для изучающих психологию
Нажмите на любой блок для подробного описания
Нажмите на любой блок для подробного описания
Нажмите на блок схемы или раздел справа — откроется подробное пояснение термина
Условные обозначения
Термины и пояснения
Поскольку навыков очень много, они обычно взаимодействуют друг с другом, образуя сложные системы. Характер их взаимодействия может быть различным: от согласования до противодействия, от полного слияния до взаимно отрицательного тормозного влияния — интерференции.
Схема замкнута: итогом взаимодействия является обновлённая система навыков, которая снова вступает во взаимодействие — процесс непрерывен на протяжении всей деятельности человека.
Согласование навыков происходит, когда навыки дополняют друг друга и облегчают совместное выполнение деятельности. Выделяют три случая:
Система действий, входящих в один навык, соответствует системе действий, входящих в другой навык — структуры совместимы.
Реализация одного навыка создаёт благоприятные условия для реализации второго: один навык служит средством лучшего усвоения другого.
Окончание действия одного навыка является фактическим началом другого — навыки образуют непрерывную цепочку действий.
Интерференцией называется отрицательное влияние уже выработанного навыка на вновь формируемый. Интерференция возникает в тех случаях, когда:
Новый навык включает в себя движения, противоположные по своей структуре усвоенным ранее и ставшим привычными.
Закрепившийся навык содержит ошибочные приёмы, затрудняющие усвоение правильной техники упражнения.
Начало и окончание последовательно выполняемых навыков не стыкуются друг с другом.
При полной автоматизации навыков явление интерференции сводится к минимуму или вовсе исчезает.
Переносом навыков называется положительное влияние уже приобретённых навыков на усвоение новых. Сущность состоит в том, что выработанный ранее навык облегчает приобретение сходного навыка.
Перенос навыков — основа обучения «от простого к сложному» и принципа концентрических программ: сначала формируется базовый навык, затем на его основе выстраиваются более сложные умения.
Для сохранения навыка им необходимо систематически пользоваться, в противном случае возникает деавтоматизация. Она наступает в трёх характерных ситуациях:
Действия становятся более медленными и менее точными, координированность расстраивается, они начинают выполняться неуверенно, требуют специального сосредоточения внимания, усиления сознательного контроля над движениями.
Умения в отличие от навыков образуются в результате координации навыков, их объединения в систему с помощью действий, которые находятся под контролем сознания.
Через регуляцию таких действий осуществляется оптимальное управление умениями. Оно состоит в том, чтобы обеспечить безошибочность и гибкость выполнения действия, т. е. получение в конечном итоге необходимого результата.
Главное в управлении умениями — обеспечить эффективность каждого действия, его достаточную гибкость. Обладающий умением человек всегда будет работать хорошо и способен сохранить высокое качество труда в любых условиях.
Реальные случаи из практики основоположников психологической науки — диагностика и рекомендации к терапии.
Клиент выработал ежедневные ритуалы расплаты за «греховные» мысли: многочасовые проверки, повторения слов, особые движения. Привычка усилилась до полного контроля над жизнью.
Обсессивно-компульсивное расстройство, анальный характер, подавленная агрессия, эдипова вина.
РекомендацииСвободные ассоциации, интерпретация защитных ритуалов, работа с амбивалентностью к отцовской фигуре.
ПсихоанализМолодая женщина страдала от кашля, потери голоса и обмороков, появившихся как реакция на хроническое принуждение со стороны семьи. Симптомы стали привычным способом «говорить» об унижении.
Конверсионная истерия, вытесненный аффект, идентификация с матерью и отцом.
РекомендацииИнтерпретация соматических символов, перевод телесного языка в вербальный, анализ переноса.
ПсихоанализРебёнок был обусловлен бояться белой крысы через сочетание с громким звуком. Страх обобщился на всё пушистое и белое, став устойчивым поведенческим паттерном.
Приобретённая фобия через классическое обусловливание, генерализация страха.
РекомендацииСистематическая десенсибилизация, угашение условного рефлекса, постепенное предъявление стимула без подкрепления.
БихевиоризмОбразованная женщина привыкла подавлять «тёмные» импульсы через чрезмерный рационализм и альтруизм. Ночные кошмары и депрессия стали нарастать.
Диссоциация Тени, инфляция Персоны, компенсаторная активность бессознательного.
РекомендацииАктивное воображение, работа со снами, интеграция теневых аспектов личности через символический диалог.
Аналитическая психологияМальчик с детства научился управлять семьёй через симптомы: головные боли перед школой, рвота при требованиях. Паттерн «болезни как власти» закрепился как главная стратегия.
Невротическое стремление к превосходству, «жизненная ложь», уход от социального чувства.
РекомендацииРаскрытие жизненного стиля, переориентация на сотрудничество, развитие социального интереса (Gemeinschaftsgefühl).
Индивидуальная психологияКлиент развил серию «удачных» ритуалов перед важными событиями (порядок одевания, маршрут, слова). Случайное совпадение с успехом подкрепило поведение, которое теперь занимает часы.
Суеверное оперантное обусловливание, случайное подкрепление, ритуальный контроль тревоги.
РекомендацииУгашение путём предотвращения ответа, когнитивная реструктуризация убеждений о связи действия и результата.
Оперантное научениеЖенщина с детства выработала стратегию угождения всем вокруг, чтобы избежать отвержения. К 35 годам — хроническое истощение, ярость и полное отсутствие собственных желаний.
Движение «к людям» как ведущая невротическая тенденция, подавление агрессии, базовая тревога.
РекомендацииОсознание невротических стратегий, развитие реального «я», тренинг ассертивности, работа с тревогой отвержения.
НеофрейдизмКлиент настаивал на детских «абсолютах» (всё или хорошо, или плохо), накопленных в семье с жёсткими правилами. Новый опыт ассимилировался в старую схему без её пересмотра.
Когнитивная ригидность, нарушение аккомодации, дихотомическое мышление как ведущий паттерн.
РекомендацииКогнитивно-поведенческая терапия, сократовский диалог, поведенческие эксперименты для проверки убеждений.
Когнитивное развитиеМужчина годами объяснял все неудачи своей «плохой памятью». Привычка к этому объяснению освобождала от ответственности, но блокировала любой рост и получение помощи.
Психологическая игра «Деревянная нога», сценарий «Неудачника», позиция Жертвы в треугольнике Карпмана.
РекомендацииТранзактный анализ: выявление игр, работа со сценарием, переход в позицию Взрослого, развитие автономии.
Транзактный анализКлиент с детства подавлял плач, гнев и страх по требованию строгого окружения. Хроническое напряжение плеч, сжатая грудь и каменная челюсть стали его «нормой».
Характерологический панцирь, блокировка оргонной энергии (по Райху), соматизация вытесненных аффектов.
РекомендацииТелесно-ориентированная терапия, работа с дыханием, освобождение хронических мышечных зажимов, интеграция телесных ощущений и эмоций.
Телесная терапияУспешный специалист отказывался от повышений, новых проектов и отношений. Привычка к стабильности, сформированная в тревожной семье, блокировала движение к самоактуализации.
Фиксация на уровне потребностей в безопасности, экзистенциальный страх роста, дефицитарная мотивация.
РекомендацииГуманистическая терапия, прояснение ценностей и смысла, постепенное расширение «зоны роста», работа с экзистенциальной тревогой.
Гуманистическая психологияПодросток, выросший с агрессивным отцом, воспроизводил те же паттерны насилия в конфликтах. Модель закрепилась через многолетнее наблюдение и стала автоматической реакцией.
Моделирование агрессивного поведения, низкая самоэффективность в управлении гневом, интернализованная модель насилия.
РекомендацииКогнитивно-социальная терапия, формирование новых поведенческих моделей, работа с самоэффективностью, тренинг управления гневом.
Социальное научениеКлиентка с юности привыкла интерпретировать любую неудачу как доказательство своей никчёмности. Привычный внутренний монолог («я неудачница, мир жесток, будущего нет») запускался автоматически.
Большая депрессия, когнитивная триада Бека, дисфункциональные убеждения, автоматические негативные мысли.
РекомендацииКПТ: ведение дневника мыслей, выявление когнитивных ошибок, поведенческая активация, формирование адаптивных убеждений.
КПТМужчина с детства привык сдерживать раздражение и направлять его на себя: самокритика, психосоматика, самосаботаж. Злость никогда не выражалась вовне — только разрушала изнутри.
Ретрофлексия как ведущий механизм прерывания контакта, депрессия с агрессивным компонентом, нарушение цикла опыта.
РекомендацииГештальт-терапия: эксперименты с выражением злости, работа с незавершёнными ситуациями, техника «пустого стула».
Гештальт-терапияКлиент прожил 40 лет по сценарию родителей: правильная профессия, правильная семья, правильные хобби. После достижения всего списка — глубокая пустота, апатия и ощущение бессмысленности.
Ноогенный невроз, экзистенциальная фрустрация, экзистенциальный вакуум, утрата смысла (ноодинамики).
РекомендацииЛоготерапия: поиск уникального смысла через ценности творчества, переживания и отношение к страданию; дерефлексия, парадоксальная интенция.
Логотерапия16 реальных жизненных кейсов — от простых различий до сложных механизмов формирования и изменения поведения. Разберитесь, как люди учатся и меняются.
Анонимно · 30 секунд